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Courir pour maigrir maigrir efficacement: pourquoi le running?
Sport et grossesse: programmes, recommandations 8. Tapis de course: marcher, courir, garder la ligne, détente 39. Trail - course nature: course, équipement, entrainement 30. Vélo d'appartement' d'intérieur' - home trainer: maigrir 52. Vélo elliptique: perte de poids, évacuer le stress 45. Etudes scientifiques médicales - blessures: santé et sport 78. Fitness et santé: alimentation, se mettre au sport, maigrir 10. Marche à pied: blessure, bienfaits, accessoires, mincir 24. Matériel de sport: gps, montre, écouteurs, brassard, sac 495. Brassards sportifs: étanches, lumineux, course, natation 33. Ecouteurs et casques running jogging course à pied 41. Lecteur MP3 course et nage: étanche, sans fil, bluetooth 23. Musique: CD, mp3, playlist sport, running, natation, vélo 19. Natation nage: entrainements et équipements pour nager 17. Nutrition, régime alimentaire et diététique pour le sport 54. Perdre du poids - se maintenir en condition physique 86.
Régime amaigrissant - Wikipédia.
On observe fréquemment un Effet yo-yo: le patient suit un régime puis regagne rapidement son poids d'origine' puis le dépasse. Prenons par exemple une personne de 1,75, m, 40 ans et 85 kg son métabolisme de base peut être estimé à 1789 kcal. En suivant un régime avec une alimentation lui fournissant 220 kcal de moins par jour soit une part de gâteau de moins par jour cette personne devrait atteindre un poids de 73 kg vers 41 ans. Si elle persiste le poids se stabilisera vers 65 kg sans modification de l'activité' physique. Si elle revient à son alimentation précédente son poids se stabilisera à 86 kg à 42 ans car le métabolisme de base diminue avec l'âge' selon la formule de Black et al. Des actions pour modifier le métabolisme de base, comme une activité physique régulière 11, l'augmentation' de la masse musculaire, le fractionnement des repas 12 peuvent être entreprises. La principale explication à la diminution du métabolisme de base avec l'âge' est la diminution de la masse musculaire.
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- Top Santé.
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